a dieta była? może źle dobrałeś proporcje b/ww/t? i ich ilości. wiele osób, w tym, twierdzi, że często niedobór magnezu powoduje to, że nie "czujemy" produktu. poza tym może za krótko trwał cykl? a czynników, które mogły wpłynąć na brak przyrostów jest dużo. pomijam fakt, że kreatyna nie działa bezpośrednio na przysrost masy mięśniowej.
[...] jego skladu lub wrecz zapomnienie o nim grozi przejazdzka na sygnale do szpitala spowodowana hipoglikemia. Hipoglikemia najprosciej mowiac to niedobor cukru w mozgu - brak jakiejkolwiek reakcji z twojej strony na jego widoczne objawy latwo spowoduje utrate przytomnosci a w nastepstwie spiaczke, jesli pomoc nie zostanie odpowiednio wczesnie [...]
[...] chociaz energie miałby z węgli(biorąc pod uwagę twoje hipotetyczne założenie)więc kwestia bardzo sporna a co do pewnych efektów to oczywiscie jak juz poprzednik zaznaczył brak przyrostów:)i moze sie przełozyc na zmniejszoną produkcje materiału genetycznegojavascript: test(''); javascript: test(''); bo to przeciez w wiekszosci [...]
ale zrozum jedno odzywka bialkowa nie powoduje sie przyrostow masy tylko uzupelnia ewentualne brak bialka w diecie , wiec bez opracowania jakichkolwiek schematow diety stosowanie odzywki bialkowej mija sie z celem , temat bardziej do dzialu odzywanie niz tutaj
Ćwiczysz pół roku bez diety i oczekujesz efektów, a tym bardziej widocznych przyrostów masy? Ciekawe... Z drugiego pytania wnioskuję, że pytasz czy lepszy split czy FBW. Biorąc po uwagę brak podstaw i twój staż najlepszym rozwiązaniem będzie FBW, ewentualnie jakiś push&pull.
- ZA MAŁO JESZ, - Jak nie rozumiesz powyższego - to reszta NIE MA SENSU! - zła technika - za małe ciężary = BRAK PRZYROSTÓW. JEDZENIE = ROŚNIĘCIE. Trening ma tu niewiele do rzeczy. CZYTAJ http://potreningu.pl/artykuly/505/nie-zwiekszam-masy-ciala-zle-trenuje-analiza-przypadku Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-09 22:36:24
[...] wszystkim wypelnij profil, 2.podaj swoj staz treningowy, 3.jaka diete do tej pory utrzymywales i jakie miales po niej efekty(przyrost tkanki miesniowej, tluszczowej, brak przyrostow, male przyrosty itd.) 4.system treningowy jakim cwiczyles (czy zmieniales cwiczenia, jaki przedzial powotorzen, czy cwiczyles/cwiczysz cyklicznie itd.) [...]
[...] Ze zdjęć nie wygląda żeby biceps był mały czy jakiś nieproporcjonalny do reszty sylwetki więc tutaj problem w zasadzie nie występuje bo dysproporcji w sylwetce brak. Natomiast jeśli masz rok stażu to niestety okres najlepszych przyrostów dla Ciebie się skończył. Bo każdy początkujący na trening i średnią dietę reaguje dobrze, a [...]
[...] przez gotowe posiłki po zamienniki produktów jakie możemy spożywać. Druga kwestia to trening. Wzorowanie się na treningach osób zaawansowanych jest najczęstszym błędem braku przyrostów. Trening powinien być dostosowany do zaawansowania i naszych możliwości. Odpowiednia dobrana częstotliwość, objętość, ćwiczenia to klucz do sukcesu. Trzecia [...]
[...] ramię naciska , i deadlift , jeszcze najbardziej jest efektywny środki oporu ćwiczenia kiedykolwiek wynajdowanego . Naukowy badania było widocznym że dużo ćwiczenia maszyny brak właściwe ekscentryczne składnik ćwiczenia że jest konieczne pobudzać mięsień tkaninę przemodelowywać ( rośnie ). ( Widź artykuł utytułowany Umacnia że {tamto} [...]
[...] : 4 lata Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 6gr Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie jak naj mniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 3 razy w tygodniu + basen Cel cyklu : ogólne ubicie sylwetki + troszke suchej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : nie wiem ale nie [...]
witam , dzisiaj obiecane wcześniej PODSUMOWANIE kompletnego CYKLU KREATYNOWEGO Po skończonej w dniu 18.06.2012 redukcji przystąpiłem do próby budowania masy. W proces ten wplotłem cykl kreatynowy ; dla przypomnienia ; Obraz składu mojego ciała ( INBODY ) w dniu rozpoczęcia cyklu kreatynowego (18.06.2012) wyglądał tak : [...]
MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]
[...] temat "Masa dla opornych" czyli parę porad dla tych którym dodawanie zwałów (a choćby nawet i odrobiny) mięśni przychodzi niezwykle trudno. Niejednokrotnie jest tak iż brak sukcesów w przyroście masy składamy na karb złej diety, nieprawidłowego treningu, niewystarczającej suplementacji czy też braku odpowiedniej regeneracji. O ile [...]
[...] i nie powodujących niedoborów) na masę tkanki mięśniowej (pomijam osoby z bardzo niskim poziomem tłuszczu i\lub wysokiej masie mięśniowej) - można także jeszcze dorzucić brak postępowania stymulującego i\lub podtrzymującego masę mięśniową (to także w rozsądnych ilościach - pomijam np. unieruchomienie w gipsie - choć w krótkim czasie widać [...]
[...] krwi po skaleczeniach oraz niekontrolowany wyciek krwi z nosa. Niektórzy mogą także doświadczyć bóli głowy oraz spadek libido a nawet tzw efekt 'deca dick' czyli brak stymulacji seksualnej i wzwodu, szczególnie wtedy gdy do kuracji nie został włączony testosteron. Nie należy łączyć nandrolonu z trenbolonem gdyż połączenie to może [...]
[...] szczególnie widać to u osób trenujących wieczorem i/lub mających kłopoty z nabieraniem masy malutki dodatek np. 20 gram białka w środku nocy powoduje czasami przejście od braku przyrostów do przyrostu masy mięśniowej wiesz, w ogóle życie obciąża wątrobę a gdy pomyślisz np. o takim posiłku potreningowym - ten to dopiero obciąża ! nie mówiąc [...]
[...] zależy to od punktu wyjściowego, masy i poziomu bf na starcie. Załóż wątek w treningach dla początkujących czy juniorach, to z pewnością ktoś pomoże. Zabek22 - a co oznacza brak kasy, za przeproszeniem? Sugerujesz, że na podanej przeze mnie diecie nie będzie przyrostów, a zdrowie będzie gorsze niż w przypadku odpowiednika na pierwszych lepszych [...]
[...] swoje chore ego. Gówniana technika powoduje większy nacisk na stawy i tkankę łączną niż na mięśnie. Dlatego w najlepszym wypadku efektem tego idiotycznego treningu będzie brak postępów. W najgorszym poważne uszczerbki na zdrowiu. Proszę bardzo! Odbijaj 130kg od swojej marnej klatki. Nie płacz tylko później "dlaczego ja?!", kiedy [...]